Guter Schlaf ist wichtig. Nur wenn sich der Körper in der Nacht richtig regenerieren kann, bleibt der menschliche Organismus leistungsfähig und gesund. Damit es mit der optimalen Nachtruhe auch richtig klappt, kommt vor allem der Beleuchtung rund ums Bett eine große Bedeutung zu. Schließlich muss diese für die passende Stimmung kurz vorm Einschlafen sorgen. Was es also bei der Bettbeleuchtung zu beachten gibt, verrät der folgende Ratgeber.
Warum eine gute Bettbeleuchtung so wichtig ist
Als Teil der
Schlafzimmerbeleuchtung sollte der Beleuchtung rund ums Bett besonders viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Dafür gibt es gleich mehrere Gründe: Gerade das Licht im direkten Umfeld des Betts hat einen starken Einfluss auf das Wohlbefinden unseres Körpers. Es ist üblicherweise das erste Licht des Tages, das uns beim Wachwerden und Aufstehen begleitet. Nur mit dem richtigen Licht gelingt auch ein guter Start in den neuen Tag. Zudem ist es auch gleichzeitig das letzte Licht des Tages, das uns beim Ausklingen der letzten Stunden vor der Nachtruhe begleitet, bis es uns in den wohlverdienten Schlaf schickt. Daraus ergeben sich jede Menge Anforderungen, die eine gute Bettbeleuchtung erfüllen muss.
Das richtige Licht zum Aufstehen
Morgens fit aus den Federn zu kommen fällt nicht jedem so leicht. Gerade wenn noch vor Sonnenaufgang in der Dunkelheit der Wecker klingelt, fällt das Aufstehen besonders schwer. Grund dafür ist unter anderem, das fehlende Tageslicht, das den Körper am Morgen zur Ausschüttung des Hormons Cortisol anregt. Einen adäquaten Ersatz für das fehlende Tageslicht kann in dieser Situation eine kaltweiße Beleuchtung im Schlafzimmer darstellen. Denn kaltweißes Licht besitzt einen hohen Blaulicht Anteil, der für dieselbe Wirkung auf den menschlichen Organismus sorgt. Entsprechend empfiehlt es sich, in der direkten Nähe des Betts etwa eine
LED Tischleuchte oder einer
Wandleuchte zu positionieren, die mit einem kaltweißen Leuchtmittel ausgestattet wird. Auf diese Weise kann der natürliche Prozess des Aufwachens und Aufstehens unterstützt werden, damit der Start in den Tag besser gelingt.
Das richtige Licht zum Einschlafen
Ähnlich wie das Aufstehen am Morgen, kommt auch das Einschlafen am Abend für viele Menschen mit großen Hürden. Vor allem nach einem stressigen und aufreibenden Tag ist es oftmals gar nicht so einfach, richtig zur Ruhe zu kommen und ohne große Probleme einzuschlafen. Auch hier liegen die Ursachen im Bereich der Hormonproduktion des menschlichen Körpers. Um zur Ruhe zu kommen und müde zu werden, benötigt der Körper das Hormon Melatonin. Eine Ausschüttung von Melatonin kann unter andere durch warmweißes Licht, das einen hohen Rotlicht Anteil besitzt, angeregt werden. Dementsprechend kann die Nutzung von
Tischleuchten oder
LED Wandleuchten in der Nähe des Betts, die mit einem warmweißen Leuchtmittel ausgestattet werden, für die Schaffung einer optimalen Atmosphäre zum Einschlafen sorgen.
Funktionalität und Design
Da die meisten das Bett nicht nur ausschließlich zum Schlafen nutzen, sondern auch gerne vor der Nachtruhe mit einem Buch in der Hand oder mit dem Tablet auf dem Kopfkissen den tag ausklingen lassen, kommt der Bettbeleuchtung eine weitere Bedeutung hinzu. Sie muss nicht nur gut aussehen und vom Design her in den Einrichtungsstil des Raumes passen, sondern vor allem auch flexibel und funktional sein. Bei der Positionierung der Lampen auf dem Nachttisch oder an der Wand sollte daher unbedingt darauf geachtet werden, dass auch für andere Nutzungsgewohnheiten das passende Licht zur Verfügung steht. Durch den Einsatz von intelligenten
Smart LEDs in der Nähe des Betts kann hier besonders gut von den vielen Vorzügen und zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten der Systeme profitiert werden. Die Investition in eine entsprechende Bettbeleuchtung kann sich schnell lohnen. Für Personen, die Nachts des Öfteren aus dem Bett raus müssen, ist zudem der Einsatz von
LED Nachtlichtern in der direkten Nähe des Betts zu empfehlen. Die raffinierten Lichter können die Orientierung im Dunkeln durchs Schlafzimmer deutlich erleichtern.
